Pytanie, od 02.08 wchodzę na LGD 4033, całorocznie jem kreatyne od jakiegoś miesiąca beta alaninę i cytrulinę. Czy suplementy na czas lgd 4033 odstawić i później, już po cyklu do nich wrócić? Szukałem po forach odpowiedzi, ale różnie podchodzą do tego tematu, ciekaw jestem Waszego zdania. Nie koliduje wręcz dobrze beta alanina i cytrulina usuwa [...]
cd Zrobiłem badania ponownie 12.08. fsh 2,16 lh 2,32 estro 19,4 prol. 8,07 tesr 1,74 Miałem nadzieje ze sytuacja sama sie unormuje wiec czekałem. Ćwiczę, jem itp. jak trzeba. Z racji ze samopoczucie caly czas normalne, libido moze troche słabsze, Zrobiłem wczoraj badania bo myślałem nad kolejnym cyklem na LGD (6tyg) a tu dalej słabiutko. fsh [...]
Dziękuję za odpowiedź. Najlepsze jest to że wydawało mi się że za mało tłuszczu jem. Dopiero aplikacja pokazała prawdę. Dziś to wgl weszło 100g węgli. - masakra. Żeby nie przedłużać tematu diety na forum o sarmach - czym najczęściej podbijacoe węgle ? Carbo po treningu lub zamiast dwóch worków ryżu, jeden worek plus mutant Mass dodatkowe 68g [...]
[...] żyję wodą mineralną i selerem naciowym %-) Niedawno na targu jedna sprzedawczyni z troską zapytała: - pani tak chudnie, to pani teraz chyba niewiele je @-| + przeciwnie, jem jak smok - ale chyba same warzywa @-| + nie, głównie mięso, dużo mięsa %-) - :-> (chyba zaczęła podejrzewać, że se z niej ordynarnie jaja robię %-) ) - a tłuszczu pani [...]
[...] sobie chwalę. Głównie z uwagi na fakt, iż nie jest słodkie, nie jest również też mdłe. Zawiera enzymki i priobiotyki, więc miód malina. Z owsianymi wchodzi idealnie, a jem taką mieszankę codziennie rano. Jutro otwieram kolejną puchę, tym razem wanilia.. Jakbyś był zainteresowany, to mam jeszcze 2 czekolady do opchnięcia. Co do CONCRET, to, [...]
[...] ciezar, nie dodalem wczoraj wypiski bo wiadomo, sylwester troche sie dzieje zawsze w takie dni i dodaje ja dopiero dzisiaj. Dzis nowy rok - wypiski nie dodaje bo odpoczywam, jem posilki i dietetyczne i normalne, poprostu jem duzo a pomiedzy posilkami suplementacja combo oczywiscie. Na ten nowy rok, życze wszystkim wszystkiego dobrego, niech forma [...]
[...] parę dni tak będzie. Przed śniadaniem porcja krety i spalacza, tak jak dziś. Potem poranne obwody, które coraz mocniej dają w kość. Drugie śniadanie, czyli to, co zwykle jem w szkole. Tutaj dołożyłem jeszcze serek wiejski i jako, że ma trochę fatu, wrzuciłem mniej orzechów (nerkowce - pycha). Do tego posiłku łyknąłem kaps Multi Maxx [...]
ja tam nie wiem, nie znam się na tym, żeby rozkładać to na czynniki pierwsze. Niektórzy twierdzą, że od cąłych jaj są bardziej ulani, inni twierdzą że wcale nie. Po prostu jem bo mi to służy. Nie zgłębiam aż tak tematu diety, treningu czy dopingu tj. na pierwiastki. po prostu jem i ćwiczę tak jak mi to pasuje. Może to źle, może dobrze.
Ja też jestem wege ale jem maks 2 jajka dziennie. Jak ktos nie jest pewien czy jedzenie duzej iloscci jaj wplywa na jego organizm to niech gdzies co miesiac moze 2 bada krew na ilosc cholesterolu i tyle. Badanie nie jest takie drogie.
[...] Pięć-osiem. Jesz osiem razy w ciągu dnia?! O której wstajesz? O 5.30, ale chcę, żeby była to 4.30, żeby podnieść produktywność dnia. Staram się spać sześć-osiem godzin. Rano jem owoce, idę na trening, pływam godzinę. Wracam, jem np. kaszę jaglaną z owocami, orzechami, słonecznikiem, nasionami, pestkami, żeby doładować się jak najbardziej [...]
[...] W Twojej diecie było ostatnio tyle węgli co malusieńki kotek napłakał aczkolwiek widziałam, że nadrabiałaś masłem orzechowym :D Duży to on nie był bo pozwoliłaś mi wsypać zaledwie 30 g płatków owsianych ( ja jem z 70 g ) :D Liczę na to, że przy kolejnym spotkaniu będę miała szansę przygotować Ci bardziej napasioną wersję OMLETA (nie naleśnika) :D
[...] jak najczęściej - kto wie co Cię spotka następnym razem?}:-( Co do formy i filmików - nie mogę nic nagrać bo tak na prawdę to ja mam dwie lewe ręce, nie umiem trenować, jem każdego dnia kilogram słodyczy a te zdjęcia formy to przecież fotomontaż %-):)) Seba - Placebo? %-)%-)%-) Nie no litości, bez takich tematów }:-( Gymfreakgirl- [...]
[...] uległa zmianom. Po pierwsze nie pilnuje wszystkich pięciu posiłków w ciągu dnia. Makrosy/ kcal cały czas mniej więcej liczę. Nadal staram się utrzymywać rotację. Są dni, że jem cały dzień czysto zgodnie z planem. Są dni, kiedy to zamiast któregoś posiłku pojadę na loda czy np zamiast dwóch posiłków zjem burgera. Zazwyczaj jest to wtedy gdy nie [...]
[...] stałam się jedną wielką oponą i nikomu tego nie życzę- nawet najbardziej nielubianym zawodnikom%-) Laura- Mi po prostu rozwijanie się w kuchni również sprawia duuużą przyjemność - tego się nie wyrzeknę także muszę jakoś połączyć trzymanie czystej michy z rozwijaniem się w kuchni nie tylko pod względem ' fit' ;-) Niestety jest to często gęsto [...]
[...] -mam na myśli generalnie proporcję w sylwetce bo ze zredukowaniem się nie mam problemu. Brakuje mi stażu treningowego, żeby móc porównywać się z najlepszymi- także obecnie jem, trenuję, nie spinam się, żyjęęęę i czekam cierpliwie na TEN moment ;-) Nie jest to cel pierwszoplanowy w moim życiu tak jak to było wtedy gdy pierwszy raz się szykowałam [...]
[...] w sercu przede wszystkim ! Wiem, wiem pewnie się śmiejecie czytając, że tak emocjonalnie podchodzę do tak normalnej sprawy jaką są 'wakacje'. Tak mam i tyle :-D Generalnie jem 4 posiłki dziennie. 1. Standardowy omlet - 45 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 35 g białko jaja, 2 g kakao, 100 g cukinia, 50 g jabłko, 20 g Whey UNS Classic 100%, [...]
Dzień dobry ! Piotrek - A to zależy, do śniadanie zawsze wpada po prostu kawa, przy posiłkach kolejnych jest to zazwyczaj cola/ pepsi/ herbata/ oshee Mizer- Przesadzasz ;-) Aga- Uważaj, żebym go Tobie przypadkiem nie nawinęła :-D Propozycję wspólnego zamieszkania to Ty niebawem złożysz komuś innemu także mi tutaj nie mydl oczu %-) FiQus- Dzięki. [...]
Dzień dobry ;) Paula- W takim razie jeżeli $$ pozwala to nie zastanawiaj się tylko rób. Ja robiłam metodą piórkowo- kreskową i jestem bardzo zadowolona aczkolwiek do najprzyjemniejszych 'zabiegów' ten nie należy (przynajmniej jak dla mnie) %-) Nie to, żeby to jakoś specjalnie bolało czy coś bo uważam, że moja odporność na ból jest w miarę wysoka [...]
Dzień dobry ;) Paula- W takim razie jeżeli $$ pozwala to nie zastanawiaj się tylko rób. Ja robiłam metodą piórkowo- kreskową i jestem bardzo zadowolona aczkolwiek do najprzyjemniejszych 'zabiegów' ten nie należy (przynajmniej jak dla mnie) %-) Nie to, żeby to jakoś specjalnie bolało czy coś bo uważam, że moja odporność na ból jest w miarę wysoka [...]
SARMY -Porozmawiajmy
